عارفه کرمیار

زمان مطالعه: 4 دقیقه
زمان مطالعه: 4 دقیقه

ورزش در خانه؛ معرفی اپلیکیشن فیت‌آن (FitOn)

در این نوشتار قصد داریم اپلیکیشنی را به شما معرفی کنیم که با استفاده از آن می‌توانید برنامه ورزشی منظم و کم‌هزینه‌ای داشته باشید. برنامه ورزش در خانه ؛ فیت‌آن.

در مورد اهمیت و فواید ورزش، آگاهی‌بخشی‌های زیادی انجام شده است. تقریبا همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش و تحرک بدنی باعث کاهش وزن و سوزاندن کالری می‌شود اما داستان به همین‌جا ختم نمی‌شود. انجام حرکات ورزشی باعث پیشگیری و مدیریت بهتر بیماری‌هایی همچون نارسایی‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، افسردگی، استرس، اضطراب و حتی انواعی از سرطان می‌شود. همچنین سبب بهبود کیفیت و میزان خواب هم خواهد شد.

ملموس‌ترین و سریع‌ترین بازخوردی که می‌توان از انجام حرکات ورزشی گرفت، افزایش انرژی و تغییر احساسات است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، کرونا و قرنطینه ناشی از آن باعث برهم خوردن خدمات روانپزشکی در بیش از 93 درصد کشورها شده است. اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که دچار افسردگی و کاهش سطح انرژی در احساسات خود شده‌اید، انجام ورزش و تحرک روزانه را به برنامه‌ی روزانه‌ی خود اضافه کنید. انجام مرتب حرکات ورزشی و داشتن تحرک بدنی، نشاط و شادی شما را به طرز چشمگیری افزایش می دهد.

با این حال بعید نیست که شما هم با علم به همه‌ی مزایای ورزش و تاثیرات آن روی زندگی، زمان کافی برای رفتن به باشگاه را نداشته باشید یا حتی در فاصله‌ی نزدیک از منزل یا محل کارتان باشگاه مناسبی پیدا نکرده باشید. همچنین نمی‌توان منکر شد که هزینه‌ی عضویت در باشگاه ارزان نیست. به هر حال ممکن است دنبال راه‌حل بهتری باشید که بتوانید در منزل با هزینه‌ی منطقی‌تر ورزش کنید.

تغییر عادات ورزشی مردم

اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، بسیاری از عادات ورزشی ما را تغییر داده‌اند اما جالب است بدانید که world economic forum اعلام کرده که با شروع پاندمی کرونا، دانلود اپلیکیشن‌های ورزش در خانه 46 درصد افزایش پیدا کرده است. علاوه بر افزایش دانلود برنامه‌های ورزشی، میزان استفاده کاربران از اپلیکیشن‌ها هم حدود 24 درصد رشد داشته است. همه این اتفاقات خبر از تغییر الگوی عادات ورزشی افراد میدهد. 

با توجه به اهمیت و مفید بودن حرکات ورزشی و همچنین گسترش اپلیکیشن‌های ورزش در خانه، در این نوشتار قصد داریم برنامه FitOn را که شامل تمامی نسخه های Android، IOS و Android TV می باشد معرفی کنیم. این اپلیکیشن را می توانید مستقیما از برنامه‌ی نت‌استور که به صورت پیش‌فرض روی نت‌باکس هست نصب کنید.

قابلیت‌های اپلیکیشن FitOn

اپلیکیشن FitOn یکی از بهترین اپلیکیشن‌های رایگان برای ورزش در خانه است که با بیش از 225k review در اپ‌استور امتیاز 4.9 از 5 را دارد. با FitOn می‌توانید روی هر وسیله الکترونیکی از جمله گوشی موبایل یا صفحه تلویزیون ورزش کنید. 

اپلیکیشن FitOn انواع تمرینات قدرتی، رقص، یوگا، تمرینات هوازی، مدیتیشن، حرکات مخصوص خانم های باردار، پیلاتس و … را به صورت ویدئو به کاربران ارائه می‌دهد.

اپلیکیشن ورزش در خانه: فیت آن روی نت باکس

FitOn قابلیت های زیادی دارد، مثلا می‌توانید کلاس‌های ورزشی سلبریتی‌های بین‌المللی، از جمله gabrielle union ،julianne hough، Cassey Ho و بسیاری دیگر از افراد را به صورت رایگان شرکت کنید. 

کیسی هو - مربی ورزش در اپلیکیشن فیت آن

یکی از جذاب‌ترین قابلیت‌های FitOn مربوط به بخش هدف‌گذاری است. در این قسمت می‌توانید از لیست اهداف، گزینه‌ی موردنظر خود را انتخاب کنید تا حرکات و برنامه ورزشی متناسب با اهدافی انتخاب کردید را مشاهده کنید. در واقع این اپلیکیشن ورزشی با توجه به آمادگی جسمانی و اهداف شما، برنامه‌هایی با درجه سختی متناسب را برای شما پیشنهاد می‌دهد.

جستجو از بین برنامه های ورزشی در فیت آن

با FitOn می‌توانید برنامه‌های ورزشی مربوط به بخشی از بدن مانند بازو، پاها، شکم و … را هم انجام بدهید.

دسته بندی های ورزشی در اپلیکیشن فیت آن

امکان دیگری که اپلیکیشن FitOn را به یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه تبدیل کرده است داشتن نوعی شبکه اجتماعی با افراد حاضر در اپلیکیشن است. به این صورت که می‌توانید به گروهی با بیش از 10 میلیون عضو، اضافه شوید و به رقابت با اعضای اپلیکیشن بپردازید. 

چگونه FitOn را روی نت‌باکس نصب کنیم؟

برای نصب FitOn روی نت‌باکس و استفاده از آن روی صفحه‌ی تلویزیون می‌توانید وارد اپلیکیشن نت‌استور بشوید و از طریق لیست ورزشی اپلیکیشن رو نصب کنید. 

در ادامه برای اجرا اپلیکیشن می‌توانید از 2 راه اقدام کنید که در ادامه توضیح کوتاهی خواهیم داد. 

ثبتنام در فیت آن روی نت باکس

اگر از قبل اپلیکیشن را بر روی گوشی موبایل خود نصب کرده باشید، کافی است که دکمه ” Login ” را بزنید و کدی که از طریق اپلیکیشن موبایل خواهید داشت بر روی تلویزیون وارد کنید و وارد حساب کاربری Fiton شوید.

در غیر اینصورت برای ساخت حساب کابری خود می‌توانید از قسمت ” Get Started ” آدرس ایمیل و اسم خود را وارد کنید. ورزش در خانه با استفاده از نت‌باکس و اپلیکیشن Fiton ارزانترین روش برای کاهش وزن، افزایش نشاط و بهبود سلامت شماست.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.